100 kg

[...] z zalozenia ze technike zawsze trzeba trzymac a ciezaru sie dodaje poprzez przyrost sily a nie ujmowanie techniki bo to przeciez niebezpieczne amped tez mnie interesuje wychodzi bardzo ekonomicznie nawet przy cenie ok 100. masz moze porownanie z ergolean?bo sie zastanawiam miedzy tymi dwoma.chociaz mam jeszcze sporo czasu na myslenie jakies 10 kg

ponizej 90 mozna wychaczyc lub ponizej 100 z pasem wyszczuplajacym gratis.kusi ten scorch. ale pewnie nie popaca jak wszystko inne do tej pory kusi tez ergolean AMP z egrofarmu ale ch... tam pomysle za jakies 10 kg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-02-04 22:25:32

jestem pewien ze nic nie odczujesz ;] na 100 % doslownie. ja w wieku 16 lat zrobilem sobie amatorski cykl na mecie 15mg ed i wielkie jajko a wazylem wtedy moze 64 kg wiec przy twojej masie to strata kasy. 25-30mg ed daj

[...] 09.02.10 r Trening 7 1. dociskanie na triceps 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3x7-87,5 (ostatnio 3x7-85) Beda jaja jak pojdzie tu 100 kg predzej niz w przysiadzie. 2. pompki z klaśnięciem 5x5p Nie zrobilem. Nie bylo zbytnio miejsca. 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 7 kg 4. pompki na poreczach 4+4 [...]

[...] jak tego miska QcKy Masz rozpiske na brzuch przy treningu. Tankowiec Suplementów aż tak dużo nie jest, zobacz że mono jest tylko 60 kaps i tauryny też... Tak jestem 100 % ektomorfikiem i trudno mi nabrać masy. Jak bym miał możliwości to bym wcinał mięcho non stop, ale jestem na utrzymaniu rodziców, nawet jak sobie kupie pierś z kurczaka [...]

i probojesz 100 wspiec zrobic, to raczej nie potrzebne ci jest przy tym ćwiczeniu lub zamień na milion Dobrze jest cały czas do przodu Przy ograniczaniu węgli co tam u ciebie z wagą się dzieje? mi bodajze prawie kg wskoczył od prowadzenia tej rywalizacji SIŁA!

no mam wszystko załadowane nie trace dużo czasu na dokładanie biorę jedną pare hantelek a mam chyba z 6 par i sobie macham , sztang doszło kilka to też gotowe do użycia a nie nakładać 100 czy więcej kg co do tego kolesia to nie wiem czy to on, nie znam nich ale plakat z autografem pudziana mam gdzieś na szafie %-0

[...] na ktorych wszyscy startują RAW. Prawde mowiac wolal bym zeby AMPy byly raw. Ale przepis jest do dupy troche bo np w kategorii do 90 kg bedą ludzie startowac RAW a w 100 w sprzecie bo wymogi 30% beda spelnione to w totalu wiadomo ze zawodnicy z 90 (startujacy raw) z zawodnikami z 100 (w sprzecie) nie maja szans. Ktos chyba nie do konca [...]

Ale realnie na to spoglądając: Muszę wszamać ok.10g ww na kg masy ciała Ważę 80 kg co daje 800 g ... musiałbym zjeść 0,5 kg ryżu i z 0.5 kg płatków z wodą, a już po 100 g owsa z wodą mnie cofa... a więc drogą dedukcji pizza to super rozwiązanie Myślę że jak zrobię trochę więcej aero. to jakoś przeżyje. Okej a więc wsiadam na rower i nie pie***** [...]

[...] trening siłowy dla mnie i co do tego dołożyć. Trochę danych: Wiek: 18 Wzrost: 181 Waga: 80-81 kg na mojej wadze w domu (nie wiem jak z lekarską, ale chyba 2 kg trzeba dodać), było 100 Staż na siłowni: ok. 4 miesiące Ostatni trening jaki wykonywałem: 3x w tyg. FBW + 2x w tygodniu interwały Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2010-02-04 18:26:31

[...] zejscie z 20.3 % bf do około 10%. wzrost 174 cm waga 80 kg 6.00 WPC + 1 łyżka oleju lnianego 9.00 200 g piersi z kurczaka + 40 g orzechów włoskich 12.00 to co wyżej 15.00 100 g twarogu(chudy 0%) + 1 łyżka oleju lnianego ok. 18.00 150-200g tilapii + 1 łyżka oleju lnianego 20.30 150 g twarogu(chudy 0 %) + 1 łyżka oleju lnianego w Sobote [...]

[...] szybkości: -> Uderzenia na tarczę 5 sekund - 30 sekund przerwy, uderzenia 10 sekund - 50 sekund przerwy etc. -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint, odpoczynek; powtórzyć cykl kilka razy, -> Trening na worku, gruszce, piłce (zwłaszcza piłka "refleksówka" i gruszka) -> Skoki na skakance - w [...]

Witam Kupie gryf długi 180 cm gryf lekko łamany hantle 2x oraz z 100 kg obciążenia tylko na terenie podkarpacia !

Witam wszystkich ! ;) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 cm 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: sporo -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x tesc deka wino po 2 3 miesiace 8. TRENING: 4 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: wycinka + poprawa jakosci [...]

[...] 2/3/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drązek Dieta: nieregularnie ułożona 100-120 g białka na dzień Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: x-pand 925- wiem ze nie dobrze na początek, carbomax

[...] zakończyłem masową cześć cyklu tj. oma + antek i przyszła pora na ubicie , bede korzystał ze środków krótkich a mianowicie tren + prop + wino . Obecna waga 115 kg prop 1-8 100 mg e2d wino 1-8 30 mg ed tren 1-7 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: Już 18 Waga: 115 Wzrost: 200 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 89 Obwód [...]

[...] z 80kg 2,6b 1,1t 1,7ww obecne btw 2,6b 1,0t 1,4ww co mam zrobic bardzo prosze o porade Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79,5-80,8 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 81 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]

[...] mi, jakie porcję mogę stosować? 1. Ważę 73 kg, mam około 180cm wzrostu. 2. Wiem, że na forum, jest mnóstwo opisów diet, jednak nie jestem w stanie realizować ich w 100%. Wydaje mi się, że jem standardowo. Śniadanie, konkretny obiad, po obiedzie coś zawsze dodatkowo na ruszt się wrzuci, kolacja, po kolacji jakiś deser. Wiem, ze wypadało [...]

[...] - JESZ ZBYT MALO jako start sprawdz ilosc bialka w diecie (min 2g na kg ciala) jesli zbyt malo - kup odzywke wysokobialkowa np System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100% obsewujesz ilosc jedzenia jesli bialko masz OK i nie rosniesz - dodaj jedzenia - lub gainera najpopularniejszym chyba jest GainBolic - smaczny napoj ktory mozna [...]

[...] siłkę. Na steperze zmęczyłam się masakrycznie. Jak wchodziłam potem po schodach to miałam wrażenie, że zaraz pofrunę Dieta 7.30 - omlet + masło orzechowe (mniam ) 11.00 - 100 g kury + kapucha kiszona około 130 g + 20 g orzechów 14.00 - 100 g kury + 50 g ryżu + 60 g kapusty kiszonej Trening po treningu 20 g izolatu Olimpowskiego 18.00 - 120 g [...]